寒い冬こそ必要なものは
こんにちは。
お元気ですか？最近は寒くて布団から出るのが億劫な毎日を過ごしております。
布団が恋人とはよく言ったものです。
そんな寒い冬にこそ必要なものは、布団ではなくダイエットなのです。
夏の暑い日にやるからこそ効果が出るのではと思いがちですが、それは間違いなのです。
その証拠に今年の冬で私はマイナス３キロのダイエットに成功しました。
数で表すと少ないですが、太っていて、三日坊主の方には、わかるはずです。
一キロいや１００グラム落とすのだってしんどいあなたになら。
この数字が大きいことを
そのためにしたことをここにあげます。
その１ 厚着をする
「オシャレは我慢」という言葉が世の中で今でも根付いています。
そのため冬でも寒い格好をしたり、夏でも暑そうな格好をしている様子を目の当たりにしていると思いますがダイエットにおいては、このようにオシャレによって我慢するのではないのです。
むしろちゃんとした目的のために寒い日に厚着をするのです。
少し熱いくらいの厚着が望ましいでしょう。
理由は体を冷やすこと＝痩せにくい体づくりをしていることにつながるからです。
それ以外にも下痢や不眠、肩こり頭痛などの症状にもつながるので、体を冷やさない対策が必要です。
その最も簡単な対策が厚着をするです。
家が出る行為そのものが面倒くさければ寝間着を変えてみてください。
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それだけで朝を快適に過ごし、痩せやすい体づくりの一歩を踏み出せるはずです。
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